こんばんは、明後日の土曜日の晩から日曜日に
かけて仕事で東京に行くことになりましたm(_ _)m

 

まぁ仕事なので仕方ないです。
せっかく行くので少しでも楽しんで行ってきます。


それでは今日の計測です

 

朝はパンとコーヒー。
昼はおにぎり一つ、野菜にお味噌汁。
夜は焼き魚と、野菜炒め、白ご飯、お味噌汁等
(今日は腹八分程度)

 

間食はなし

コーヒーは3杯、お茶3杯。

 

体幹トレは行いました
(ストッレッチ+お腹を凹ますためのプログラム)


結果

体重     76,4㎏ 

BMI      27.7           

体脂肪率   24.1% (軽肥満)

筋肉量    55.0㎏  (多い)

内臓脂肪   13.0レベル (やや過剰)

基礎代謝   1622キロカロリー (標準)

体内年齢   42才


今日の歩数  9957歩
(最近は座り仕事なので少なめ)


(800g) 減りました。
でも、また週末は増えると思いますが(^^;

 

それでは。。。